Quels aliments manger peuvent favoriser la circulation sanguine
Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine est un concept important dans les soins de santé de la médecine traditionnelle chinoise, qui fait référence à la promotion de la circulation sanguine et à l'amélioration de la stase sanguine par l'alimentation ou les médicaments. Dans la vie moderne, une position assise prolongée, le manque d'exercice ou une alimentation déséquilibrée peuvent entraîner une mauvaise circulation sanguine. Il est donc important de savoir quels aliments ont des effets activateurs du sang. Voici quelques aliments ayant des effets activateurs du sang et leurs données associées pour vous aider à mieux réguler votre corps.
1. Classification et effets des aliments activateurs de sang
| nom de la nourriture | Principal ingrédient activateur du sang | Efficacité |
|---|---|---|
| gingembre | gingérol | Favorise la circulation sanguine, dissipe le froid et réchauffe le corps |
| dattes rouges | Fer, Vitamine C | Reconstituer le sang et le qi, améliorer la carence en qi et en sang |
| champignon noir | Polysaccharides, fer | Élimine les déchets des vaisseaux sanguins et prévient la formation de caillots sanguins |
| Aubépine | flavonoïdes | Réduire les lipides sanguins et favoriser la circulation sanguine |
| cassonade | Fer, calcium | Enrichir le sang et activer la circulation sanguine, soulager la dysménorrhée |
2. Combinaison recommandée d'aliments activateurs de sang
La combinaison d’aliments activateurs de sang peut renforcer l’effet. Voici quelques combinaisons classiques :
| Plan de correspondance | Efficacité |
|---|---|
| Dattes rouges + goji | Reconstituer le sang et nourrir la peau, améliorer le Qi et la carence sanguine |
| Aubépine + miel | Réduire les graisses et les laxatifs, favoriser la digestion |
| Champignon noir + oignon | Nettoyer les vaisseaux sanguins et prévenir l’artériosclérose |
| Gingembre + Cassonade | Dissiper le froid et réchauffer le palais, soulager la dysménorrhée |
3. Tabous sur les aliments activateurs de sang
Bien que les aliments activateurs de sang soient bénéfiques pour l’organisme, ils ne conviennent pas à tout le monde. Les personnes suivantes doivent manger avec prudence :
| nourriture | Groupes tabous |
|---|---|
| gingembre | Patients présentant un déficit en yin et un feu excessif, patients atteints d'ulcère gastrique |
| Aubépine | Les femmes enceintes et celles souffrant d'hyperacidité |
| cassonade | les diabétiques |
| champignon noir | patients souffrant de troubles de la coagulation |
4. Application quotidienne d'aliments activateurs de sang
Des aliments stimulant le sang peuvent être incorporés à votre alimentation quotidienne. Voici quelques suggestions faciles à suivre :
1.petit déjeuner: Vous pouvez boire une tasse de thé au gingembre et à la cassonade, qui peut réchauffer votre estomac et favoriser la circulation sanguine.
2.déjeuner: Mangez plus de viande frite avec des champignons noirs ou des œufs au plat avec des oignons pour aider à nettoyer les vaisseaux sanguins.
3.dîner: Une consommation modérée de bouillie d'aubépine ou de soupe de dattes rouges et de goji est utile pour la digestion et la reconstitution du sang.
4.Collations: Vous pouvez manger certaines noix (comme les noix, les amandes), qui sont riches en acides gras insaturés et bonnes pour la santé des vaisseaux sanguins.
5. Conclusion
Les aliments activateurs de sang sont un moyen efficace d'améliorer la circulation sanguine et de prévenir les maladies, mais vous devez choisir des aliments appropriés en fonction de votre constitution personnelle et veiller à les manger avec modération. J'espère que cet article pourra vous aider à mieux comprendre les aliments qui activent le sang et à promouvoir une vie saine !
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