Comment faire sauter la farine de graines de coix crues
Ces dernières années, une alimentation saine est devenue un sujet brûlant et la poudre de graines de coix brute a reçu une attention généralisée pour sa riche valeur nutritionnelle et ses bienfaits pour la santé. Cet article commencera à partir des sujets populaires et du contenu chaud de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, et combine des données structurées pour introduire en détail la méthode de la farine de graines de coix brutes sautés et ses connaissances en santé connexes.
1. Sujets de santé populaires sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
| Classement | Sujets chauds | Indice de popularité |
|---|---|---|
| 1 | Les avantages pour la santé des graines de coix | 95 |
| 2 | Recettes de petit-déjeuner saines | 88 |
| 3 | Tendances de régime sans sucre | 85 |
| 4 | Aliments sains faits maison | 82 |
| 5 | Thérapie alimentaire traditionnelle en médecine chinoise | 80 |
2. La valeur nutritionnelle de la poudre de graines de coix brute
La poudre de graines de coix crues est broyée par des graines de coix et est riche en protéines, en fibres alimentaires, en vitamines B1, en B2 et en minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore, etc. Ses caractéristiques peu calories et riches en nutrition en font un choix idéal pour une alimentation saine.
| Ingrédients nutritionnels | Contenu pour 100 grammes |
|---|---|
| protéine | 12,8 grammes |
| Fibre alimentaire | 2,0 g |
| Vitamine B1 | 0,22 mg |
| Vitamine B2 | 0,15 mg |
| calcium | 42 mg |
3. Comment faire sauter la farine de graines de coix crues
La poudre de graines de coix brutes frites est une étape clé pour améliorer son goût et son absorption nutritionnelle. Voici les étapes de friture détaillées:
1. Préparez les matériaux
Poudre de graines de coix crues, wok propre, pelle en bois.
2. Étapes de friture
| étape | Instructions de fonctionnement |
|---|---|
| premier pas | Préchauffer le wok à feu moyen sans ajouter de l'huile. |
| Étape 2 | Versez la poudre de graines de coix crues et faites sauter en continu avec une spatule en bois. |
| Étape 3 | Faites frire jusqu'à ce que la poudre d'orge devienne légèrement jaune et dégage un parfum. |
| Étape 4 | Éteignez le feu, continuez à sauter pendant 1 à 2 minutes et séchez-vous avec la chaleur résiduelle. |
| Étape 5 | Après refroidissement, mettez-le dans un récipient hermétique. |
4. Choses à noter lors de la poudre de graines de coix brutes à sauter
1. Contrôle de la chaleur: Utilisez la chaleur moyenne tout au long du processus pour éviter une chaleur excessive provoquant une poudre de graines de coix brûlé.
2. Remuer uniformément: assurez-vous que la poudre d'orge est chauffée uniformément et évitez la surchauffe locale.
3. Méthode de sauvegarde: la poudre de graines de coix frites doit être scellée pour éviter l'humidité.
5. Suggestions de restauration saines pour la poudre de graines de coix crues
La poudre d'orge crue frite peut être utilisée pour fabriquer une variété d'aliments sains, comme la bouillie d'orge, la pâte d'orge ou ajouté au yaourt pour manger. Voici quelques façons recommandées de manger:
| Comment manger | effet |
|---|---|
| Bouche d'orge | Renforce la rate et élimine l'humidité, adaptée à la consommation d'été |
| Pâte d'orge | Facile à digérer, adapté aux personnes âgées et aux enfants |
| Yaourt d'orge | Promouvoir la santé intestinale |
6. Conclusion
La méthode de farine de graines de coix brutes sauté est simple et facile à apprendre. Grâce à des sautés et à une alimentation raisonnables, il peut pleinement exercer sa valeur nutritionnelle et ses bienfaits pour la santé. Combinée à la tendance saine de l'alimentation saine actuelle, la poudre de graines de coix crues est sans aucun doute un aliment sain qui mérite d'être recommandé. J'espère que cet article pourra vous fournir des conseils pratiques et vous aider à profiter d'une vie saine.
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